スピリチュアルフローブログ

しあわせでゆたかな人生の実践編3

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　　　　　　人│生│を│生│き│る│実│践│編│　│　│　│
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　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　vol.0003　2008年8月
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　　http://www.spiritualstyle.jp/nlp/archives/cat_134.php

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┃目次┃しあわせでゆたかな人生実践編Ｎｏ．３ 　　　
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　【実践No.３　へんな時間に目覚めたら神様のメッセージ】

　【有酸素運動のすすめ】

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こんにちは。

【実践No.３　へんな時間に目覚めたら神様のメッセージ】

真夜中にだれかに起こされてしまったり、なぜか目が覚めてしまった
といったときは、「なにかすべきことがある」と考えるといいことが
あるかもしれません。

あり得ない時間に目覚めたら、深呼吸をしてこころをしずめます。
そして、なにか浮かんでくるアイデアやイメージがないか確認します。

むかし知り合った大金持ちでしあわせなおっちゃんがいってました。
「真夜中に目覚めたら、そのとき思い浮かんだ人に手紙を書いたり、
ときには夜中に電話することもある」んだそうです。

そうすると、かならず、たいせつな発見やなにかの進展があるようです。

おおげさにいえば、真夜中の目覚めは神様からのメッセージです。
なにかすべきたいせつなことがあると考えて損はないようです。

これの応用編があります。

あらかじめ神様に「真夜中に起こしてくれ」とお願いしておく方法です。

「わたしにすべきたいせつなことがあれば、真夜中に起こしてください」
とか
「いま抱えている問題を解決するために、真夜中にわたしを起こして
　解決するための最適な方法に氣づかせてください」
などとお願いをしてから寝ます。

アインシュタインが寝る前に問題を紙に書いて枕元に置いておいたのと
おなじような考え方です。

この【お願い】のおもしろいところは、
必要があれば「本当にありえない時間に目覚めてしまう」ことです。

なので、「本当に必要な解決方法やアイデアが思いつくのではないか」
と信じられるところがメリットです。



【有酸素運動のすすめ】

最大心拍数（１分間）の６０〜７０％くらいの心拍数で運動をすると
脂肪除去に有効だといわれています。

最大心拍数は、一般的に以下のとおりです。

最大心拍数＝２２０−年齢

３０歳だったら、２２０−３０で１９０です。
ＡＴ心拍数（有酸素運動から無酸素運動になる境界）が最大心拍数の
だいたい８０％くらいのところです。

例の３０歳だと、１５２を超えると、無酸素運動になります。
ですから、脂肪はほとんど燃焼されません。

脂肪燃焼によいとされている値だと、
だいたい１１４〜１３３となりますね。

興味があれば、「心拍計」「ハートレートモニター」「スント」「ポラール」
なんかで検索してみるといろいろと出てくると思われます。

ちなみに、長時間、運動するトライアスロンやマラソン選手のなかには、
安静時の心拍数が２０という人もいるそうです。

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┼─────┤しあわせでゆたかな人生の３つの法則├─────┼
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　　　有限会社賢晋事務所は、自らが愛としあわせを探求して
　　　得られた体験を、誰もが実行可能な知識として伝導しま
　　　す。そのことによって、お客様のしあわせでゆたかな人
　　　生を応援しています。

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しあわせでゆたかな人生の実践編2

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┃目次┃しあわせでゆたかな人生実践編Ｎｏ．２ 　　　
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　【実践No.２　体を鍛える】
　【ビギナーズＮＬＰ５時間集中コース開催！】


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こんにちは。

【実践No.２　体を鍛える】

『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』山本ケイイチ (著)
という本を発見。

最近、ロードバイク（自転車）を購入しましたので、このネタを。

わたしも常々、エネルギッシュに願望実現させていく人は、
なにかしら体を鍛えているという事実が氣になっていました。

わたしは、スポーツ全般が好きで、体を鍛えるのも好きなのですが。
会社員時代、あまりの忙しさに筋トレをしなくなった時期がありました。

そうすると、しごともプライベートも活力がなくなって楽しくありません。
なによりも、判断力の低下を強く感じました。

あれほど多忙な明石家さんまさんも、スポーツ大好きで
精力的に活動されてます。

体を鍛えるとどうしてしあわせでゆたかになれるのか。
理屈やうんちくはいろいろあるのですが、ここでは省略します。

問題は、おそらく、どうやって体を鍛えることを楽しむかだと思います。

（１）苦手意識を捨てる
（２）うまくやろうとしない
（３）現状の能力よりもちょっと高いことを目指す
（４）分割する

（１）〜（３）はほぼおなじことをいってます。
苦手意識は、うまくやらないといけないという思いからきます。
それから、現状の能力よりも高すぎることを目指しても苦手意識が生まれます。

意外かもしれませんが、
現状の能力よりも低すぎることを目指しても苦手意識が生まれます。

（４）の分割するというのは、1日のうちにやる運動を分散させても
効果はほとんど変わらないということです。

腹筋100回を1度にしても、33回ずつ3回してもおなじような効果があります。
もちろん、まったくおなじではないようですが。

でも、ほとんどおなじ効果がありますから、
「100回もやるのかぁ」と思ってつづかないより、
33回を1日に3回軽い氣もちでやったほうが、お得です。



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しかも、しあわせでゆたかになるためのＮＬＰ。

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しあわせでゆたかな人生を生きる実践編1

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┃目次┃しあわせでゆたかな人生実践編の創刊 　　　
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　【しあわせでゆたかな人生について】
　【内面に注意を向ける】
　【NLPマスタープラクティショナー開催のお知らせ】


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【しあわせでゆたかな人生について】

こんにちは。

今年、秋ごろに

「しあわせでゆたかな人生を生きる」

をテーマにした著書が出版される予定です。

先日、ぶじ、原稿を書き終えました。

くわしくは、出版される本書にゆずりますが。

かんたんにいうと、しあわせでゆたかな人生とは、
個性を発揮することです。

個性とは、その人にしかない願望のことです。

その人にしかないであろう願望を明確にして実現して
いくと、人は自然にしあわせでゆたかになれます。

しあわせでゆたかな人生を生きるための
原理原則を書きました。

このメルマガでは、本書で書けなかった
しあわせでゆたかな人生のために実践できる例を
紹介しようと思っています。



【実践No.1　他人の意図より自分のこころを大切にする】

それでは、さっそく、実践編Ｎｏ．１です。

他人の意図より自分のこころを大切にする

世の中には、どんなことも楽しむ人と、そうでない人がいます。

その決定的なちがいが、これです。

映画の見方が顕著だと思います。

どんな映画も楽しめる人もいれば、そうでない人もいます。

この違いは、映画監督の意図を氣にしすぎるかどうか
だと思うのです。

「この監督は、この映画でなにをいいたいのだろう？」
と氣にしすぎると、監督の意図に共感できる映画は
おもしろいと感じますが、そうでないとつまらないと
感じるようです。

これは、案外、莫大なロスになります。

見た映画の半分に共感できたとしましょう。
ということは、見た映画の半分はたいくつな時間ということになります。

人生の体験の半分に共感できたとしましょう。
ということは、人生の半分もの時間がたいくつだということです。

人生のすべてを楽しめる人と、半分を楽しむ人と、
どちらがしあわせかっつー話です。

そして、人生のすべてを楽しみつくすカギを握っているのが
「他人の意図より自分のこころを大切にする」ことです。

他人（映画監督）がなにを意図するかよりも、
自分のこころがどうかに注意を向けることです。

自分のこころを大切にしていると、相手を批判する必要もなくなります。
ということは、相手を大切にできるということでもあります。

相手の意図を氣にしすぎるより、自分のこころを大切にした
ほうが、結果的に相手のこころを大切にできるのではないかと思います。



【NLPマスタープラクティショナー開催のお知らせ】

2008年7月26日からNLPマスタープラクティショナーが
スタートします。

↓お申し込みはこちらかお願いいたします。

https://www.rental-system.com/3qplus/form/master/


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　　有限会社賢晋事務所は、自らが愛としあわせを   
　　探求して得られた体験を、誰もが実行可能な知   
　　識として伝導します。そのことによって、お客   
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しあわせでゆたかな人生を生きる実践編１

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【しあわせでゆたかな人生について】

こんにちは。

今年、秋ごろに

「しあわせでゆたかな人生を生きる」

をテーマにした著書が出版される予定です。

先日、ぶじ、原稿を書き終えました。

くわしくは、出版される本書にゆずりますが。

かんたんにいうと、しあわせでゆたかな人生とは、
個性を発揮することです。

個性とは、その人にしかない願望のことです。

その人にしかないであろう願望を明確にして実現して
いくと、人は自然にしあわせでゆたかになれます。

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このメルマガでは、本書で書けなかった
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【実践No.1　他人の意図より自分のこころを大切にする】

それでは、さっそく、実践編Ｎｏ．１です。

他人の意図より自分のこころを大切にする

世の中には、どんなことも楽しむ人と、そうでない人がいます。

その決定的なちがいが、これです。

映画の見方が顕著だと思います。

どんな映画も楽しめる人もいれば、そうでない人もいます。

この違いは、映画監督の意図を氣にしすぎるかどうか
だと思うのです。

「この監督は、この映画でなにをいいたいのだろう？」
と氣にしすぎると、監督の意図に共感できる映画は
おもしろいと感じますが、そうでないとつまらないと
感じるようです。

これは、案外、莫大なロスになります。

見た映画の半分に共感できたとしましょう。
ということは、見た映画の半分はたいくつな時間ということになります。

人生の体験の半分に共感できたとしましょう。
ということは、人生の半分もの時間がたいくつだということです。

人生のすべてを楽しめる人と、半分を楽しむ人と、
どちらがしあわせかっつー話です。

そして、人生のすべてを楽しみつくすカギを握っているのが
「他人の意図より自分のこころを大切にする」ことです。

他人（映画監督）がなにを意図するかよりも、
自分のこころがどうかに注意を向けることです。

自分のこころを大切にしていると、相手を批判する必要もなくなります。
ということは、相手を大切にできるということでもあります。

相手の意図を氣にしすぎるより、自分のこころを大切にした
ほうが、結果的に相手のこころを大切にできるのではないかと思います。



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NLPの効用

たまには、NLPについて。

わたしの知るかぎり、NLPの効用は３つです。

１．自分のスピリットと深くつながり願望を明確にする
２．願望実現のさまたげとなる考えを柔軟に変化させる
３．願望実現の過程を楽しむための状態を引き出す

この先には、スピリットのままに生きるという状態があります。善し悪しはありませんが、この状態だと、未来にも過去にも縛られず生きることになるようです。

NLPマスタートレーニングプレゼンテーター募集

NLPマスタートレーニング08年8月期も、楽しく修了しました。

マスタープラクティショナー修了生のてるさんの直感と健康についてのワークショップでした。参加されたみなさんも、参加しようと思っていたけどできなかったみなさんも、ありがとうございました。

参加されたみなさんは、おそらく、風邪を・・・ひかない・・・の・・・かも・・・しれません。・・・冬が終わるころ、ワークショップの効果のほどをシェアくださいませ。

NLPマスタートレーニング08年9月期　開催のお知らせです。
NLPプラクティショナー受講修了生を対象にしたNLPトレーニングを開催します。

当日、トレーニング修了後、会場は19：30〜20：30まで開放しますので、
交流会もかねて、遊びに来てください。

【目的】
・受講後に改めて氣づいた疑問点のシェア
・受講生のNLP活用事例や氣づきのシェア
・テーマ（ライフワーク、人間関係、コミュニケーションなど）
　に関するNLP活用法のシェア

　※2008年8月のテーマは「自分らしさ発見ワーク」です。

そのほか、とりあげたいテーマや、リードしたいテーマがありましたら、コメントください。

【開催日程】
2008年8月23日
17：30〜19：30

【場所】
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-18-3
東宝ビル別館

【受講の対象】
米国NLP協会プラクティショナーの修了生
（※プラクティショナーハーフコースは含まれません）

【料金】
2,000円（税込み）
お支払い方法：当日、会場にて

また、つぎのテーマに関連するワークショップリーダー（プレゼンテーター）を募集しています。

・コミュニケーション
・プレゼンテーション
・自分らしさ発見
・しあわせ
・ゆたかさ
・問題解決
・願望実現
（※ようはなんでもあり・・・です）

いちばんの学びは、教えること！
というわけで、学びを深めたいプレゼンテーター募集です。

受講生1人ひとりの個性とリーダーシップの発揮をお手伝いできればと思っています。ご自身の学びをシェアすることで、より深く学びが落ちていくのではないかと思います。

NLPの効用

たまには、NLPについて。

わたしの知るかぎり、NLPの効用は３つです。

１．自分のスピリットと深くつながり願望を明確にする
２．願望実現のさまたげとなる考えを柔軟に変化させる
３．願望実現の過程を楽しむための状態を引き出す

この先には、スピリットのままに生きるという状態があります。善し悪しはありませんが、この状態だと、未来にも過去にも縛られず生きることになるようです。

人生をよくする制限、苦しめる制限・・・NLP

あたらしい本の企画を思いつきました。
NLPには、ビリーフ（信念）が現実をつくっているという考え方があります。

なにをどういうふうに考えて信じているかが、行動や結果をもたらしているという考え方。

でも、実際に、どういう思いや信念や考えが影響して現在の人生があるのか、不明な点がたくさんありそうです。

自分がどういう信念を持っているのか、本当のところわかりづらいということがあると思います。

そこで、いかにもありそうな「信念」を紹介する本というのがおもしろいのではないかというのが企画主旨です。

あたえたものが返ってくる
信念が現実をつくっている
働かなければ食べていけない
夢は大きくなくてはいけない
体が小さいと力が弱い
学歴が高いと人生が楽になる
仕事と恋愛は両立しない
家族はたいせつにしなければならない
能力には個人差がある
まねをするのは独創的ではない
自分の望みより他人の期待に応えるべきだ
親よりしあわせになってはいけない
お金にこだわってはいけない
体を鍛えるとこころも鍛えられる
失敗はなくフィードバックがある
努力している人はいい人だ
お金持ちはしあわせだ
お金がないと不幸だ
結婚すると自由がなくなる
楽してはいけない
目標はなければならない
目標なんて持ってはいけない
人生は勝つか負けるかだ
礼儀正しくなければならない
勉強ができない人は頭が悪い
頭がわるい人はダメ人間だ
無能な人は存在価値がない

信念というか、ほとんど「思いこみ」なんですが、これらを読んだときに「あなたのこころがどのようにゆれるか？」がポイントです。

そこで、たとえば、つぎのような質問をしてみます。

気持ちよくこの信念を破るにはなにができるだろうか？
この信念によるデメリットはなんだろうか？
この信念によるメリットはなんだろうか？
この信念を破るとどうなるだろうか？

読んで、質問するだけでもかなりの潜在意識の変化がありそうです。
つまり、観念や信念が変化するので、行動や結果が変化します。

という企画ですが・・・
興味のあるかたは、コメントください。

やっても意味のないものに意味がある！？

ゆたかな人とそうでない人の絶大な差ってなんでしょうか？

観念や信念がそもそもゆたかでない人とはちがう・・・。
と、本にはよく書かれています。

そして、その観念や信念のちがいが書かれています。

たしかに、よくわかります。
ゆたかな人とそうでない人の観念や信念や考え方はあきらかにちがうみたいです。

が、しかし、いかんせん、わかったとしても、自分の観念をひっくりかえすのは、容易ではないこともあります。

観念のちがいではなく、絶対的な行動の差を知りたいと思っていました。

発見しました！

意味があるのかないのかわかりづらい習慣を持っていることです。

べつにあたらしい発見というわけではないですが、この差が大きな成果のちがいを生みます。
ここ数年、身の回りでゆたかになった人を観察していた結果わかりました。

朝、ベッドから出るまえに、コップ1杯の水を飲む。
だれもやりたくないことを率先してやる。
正直に話す。

こういった、意味がなさそうでありそうな、よくわからない行動を１つ、２つ習慣にできた人がみなさんゆたかになっています。

なかには、りんごを1日１こ食べるとかいう、わたしには理解不可能な習慣でゆたかに生きられるようになった人もいらっしゃいます。

もし、「こんなことやりつづけても意味がないんじゃないか」と思える習慣を持っている人は、やりつづけることがゆたかさのカギかもしれません。

ポイントは、やりはじめるときに、「たしかにこれは良さそうな行動だ」と思ったかどうかです。

たとえば「ベッドから出る前に1杯の水を飲む」という習慣は、話を聞いたときには、健康に良さそうだと思っても、やっているあいだに、「ん？」という疑問というか疑いがわいてきやすいものです。

でも、やりはじめるまえに「いい」と思ったので、かつ、悪影響がないのであれば、やりつづけることです。

もちろん、たとえば、「この商品を買った人は不幸になる」と思っているのに、その商品を売りつづける習慣はゆたかさをもたらさないでしょう。

けれど、1日１こりんごを食べることはだれにも迷惑をかけないし、やりはじめるときはなぜかいいと思った・・・ということであれば、つづける価値がありそうです。

脳科学の研究結果から言うと、「1日５時間以上、自転車に乗る」とか、急に大きな習慣をつくろうとしないことです。

脳科学の研究結果がどこまで役立つものかわかりませんが、「1日5時間以上、自転車に乗ろう」とするなら、「1日1回、自転車に乗ったつもりになる」習慣のほうが、将来的によほど有益だと思います。

そして、おそらく1日1回は自転車に乗るという習慣は絶大な効果があると思われます。

微妙に意味がなさそうなラインで習慣をつくることです。

もちろん、自転車のプロになりたいなら、それなりの練習方法を確立する必要はあると思います。

微妙なラインで習慣をつくるというのは、観念を変化させるのに効果があるということ。逆に、ゆたかやしあわせを得るために観念を変えたいのなら、微妙に意味がなさそうでよさげな習慣をつくることだと思います。

超強と超弱のはざまであいましょー

スポーツでもビジネスでも容姿でも最強の人っていうのが、競うかぎりいます。

もし、競うなら、競うことで、楽しいか、自分らしさを発見できるかが充実した人生には重要だと思います。

個人的には、競うことで、お互いの愛が育まれなければ、競う意味がない・・・くらいに思ってます。

競う相手がいたからこそ、自分の能力を磨き、おおげさに言えば、その過程でおのれを知ることができます。

「いやー、いい試合ができました。ありがとー。よかったねー」と勝ったほうが言えないようなら、競っても、最後の最後、むなしいように思うのです。

どう考えても、いちばん強いのは、なんにしても闘わない人です。
だから、競技で強さを競おうとするのは、勘違いだし、そもそも無理です。

たとえば、道場破り。

道場破りにこられて、闘うまえに「たしかにあなたのほうが強いよ。わたしの負けだ」と言って、その人はその道場をあけわたし、別のところでまた道場をつくります。

おそらく、道場破りしたほうも、勝った感じがありません。

そう考えると、競うことは、自分らしさを発見すること以外に、ほとんと重要な価値はありません。

だから、自分や相手を慈しまない人は、勝っても負けても満足感は得られません。

達観した競技者は、早々にこのことに氣づいて、引退します。
脱線しまくりですが、このことは、成熟した10代20代が増えたからだと思います。

その反面、優勝して、相手のことも考えず、場外に飛び出して喜んでしまう競技者もあとをたたない。

でも、競技者にとっても、たぶんしかたのないことです。でも、こころのどこかで満足感がないから、早々に競技生活を去ることになります。

こういう状況をつくりだしてしまうスポーツ界がいちばんむなしいように思います。

優勝者の「うぉー」というおたけびは、「もうこんなスポーツ界から解放されるぞー」という声にしか聞こえないことがあります。

肩をおとす銀メダリストも「まだおなじようにむなしいことがつづくのか」という悲嘆に聞こえることがあります。

売れる漫画には、かならずライバルが登場するといわれてます。
そして、売れるもう１つの条件は、ライバルと主人公が信頼や愛を育むことです。

競い合うのではなく、磨き合うから、ピカピカに光るのではないかと
思ったり思わなかったりするのです。

そう思うと、日本の武道は、勝っても負けても相手をうやまい、礼を尽くす作法があります。作法はあったけれど、そのこころまでは誰も教えてこなかったのかもしれません。

食事のまえには手をあわせなさい、テーブルにあしをのせてはいけませんとはいってきたけれど、その感謝のこころまではだれもつたえてこなかったのかもしれません。

こころだけでなく、作法（からだ）だけでもなく、その密接なつながりが大切になる時代なのかもしれないと思うとか思わないとか。

量子とNLPと時間と概念のたまもの・・・？

時間は人がつくりだした概念でしかないということの一部は、
すでに科学で証明されつつあるようですが。

ビジネス系でもスピリチュアル系でも、時間が短くなってきたといわれています。

そりゃぁ、まぁ、概念が変わってくれば、時間の長さも変わってくるだろう
ということで、時間の短さはわたしにとってはどうでもいいのですが。

なにが起こっているかには、興味があります。
いちばん興味深いのは、行動が結果にあらわれるのが早くなっていることです。

つまり、考えや行動がどんな結果を生んだのかを知ることができます。

これは、とってもおもしろいと思いませんか？

AをやったからXという結果を得る。
BをやったからYという結果を得る。

AとX、BとYのあいだに雑音が入りにくい時代です。

いい仕事をした　→　たくさん売れた
許した　→　仲良くなった

などなど。

これは、逆にいうと、結果から原因を類推しやすくなったということです。

売れなかった
失敗した
被害があった
氣ぶんがわるかった

そんなとき、なにを考えてなにをしたから、売れなかったり、失敗したり、被害があったり、氣ぶんがわるかったりしたのか、原因が特定しやすいといえます。

どうすれば、自分の氣ぶんがわるくなるようなことが起こってしまうかがわかりやすい時代です。

ということは、氣ぶんよく過ごしたいと思えば、次回はおなじことをくりかえさなければいいということ。

氣もちよく過ごすも、過ごさないも自分次第・・・と思える人にとっては、ずいぶんやさしい時代になったのではないかと思います。

超強と超弱のはざまであいましょー

スポーツでもビジネスでも容姿でも最強の人っていうのが、競うかぎりいます。

もし、競うなら、競うことで、楽しいか、自分らしさを発見できるかが充実した人生には重要だと思います。

個人的には、競うことで、お互いの愛が育まれなければ、競う意味がない・・・くらいに思ってます。

競う相手がいたからこそ、自分の能力を磨き、おおげさに言えば、その過程でおのれを知ることができます。

「いやー、いい試合ができました。ありがとー。よかったねー」と勝ったほうが言えないようなら、競っても、最後の最後、むなしいように思うのです。

どう考えても、いちばん強いのは、なんにしても闘わない人です。
だから、競技で強さを競おうとするのは、勘違いだし、そもそも無理です。

たとえば、道場破り。

道場破りにこられて、闘うまえに「たしかにあなたのほうが強いよ。わたしの負けだ」と言って、その人はその道場をあけわたし、別のところでまた道場をつくります。

おそらく、道場破りしたほうも、勝った感じがありません。

そう考えると、競うことは、自分らしさを発見すること以外に、ほとんと重要な価値はありません。

だから、自分や相手を慈しまない人は、勝っても負けても満足感は得られません。

達観した競技者は、早々にこのことに氣づいて、引退します。
脱線しまくりですが、このことは、成熟した10代20代が増えたからだと思います。

その反面、優勝して、相手のことも考えず、場外に飛び出して喜んでしまう競技者もあとをたたない。

でも、競技者にとっても、たぶんしかたのないことです。でも、こころのどこかで満足感がないから、早々に競技生活を去ることになります。

こういう状況をつくりだしてしまうスポーツ界がいちばんむなしいように思います。

優勝者の「うぉー」というおたけびは、「もうこんなスポーツ界から解放されるぞー」という声にしか聞こえないことがあります。

肩をおとす銀メダリストも「まだおなじようにむなしいことがつづくのか」という悲嘆に聞こえることがあります。

売れる漫画には、かならずライバルが登場するといわれてます。
そして、売れるもう１つの条件は、ライバルと主人公が信頼や愛を育むことです。

競い合うのではなく、磨き合うから、ピカピカに光るのではないかと
思ったり思わなかったりするのです。

そう思うと、日本の武道は、勝っても負けても相手をうやまい、礼を尽くす作法があります。作法はあったけれど、そのこころまでは誰も教えてこなかったのかもしれません。

食事のまえには手をあわせなさい、テーブルにあしをのせてはいけませんとはいってきたけれど、その感謝のこころまではだれもつたえてこなかったのかもしれません。

こころだけでなく、作法（からだ）だけでもなく、その密接なつながりが大切になる時代なのかもしれないと思うとか思わないとか。

量子とNLPと時間と概念のたまもの・・・？

時間は人がつくりだした概念でしかないということの一部は、
すでに科学で証明されつつあるようですが。

ビジネス系でもスピリチュアル系でも、時間が短くなってきたといわれています。

そりゃぁ、まぁ、概念が変わってくれば、時間の長さも変わってくるだろう
ということで、時間の短さはわたしにとってはどうでもいいのですが。

なにが起こっているかには、興味があります。
いちばん興味深いのは、<strong>行動が結果にあらわれるのが早くなっていることです</strong>。

つまり、考えや行動がどんな結果を生んだのかを知ることができます。

これは、とってもおもしろいと思いませんか？

AをやったからXという結果を得る。
BをやったからYという結果を得る。

AとX、BとYのあいだに雑音が入りにくい時代です。

いい仕事をした　→　たくさん売れた
許した　→　仲良くなった

などなど。

これは、逆にいうと、結果から原因を類推しやすくなったということです。

売れなかった
失敗した
被害があった
氣ぶんがわるかった

そんなとき、なにを考えてなにをしたから、売れなかったり、失敗したり、被害があったり、氣ぶんがわるかったりしたのか、原因が特定しやすいといえます。

どうすれば、自分の氣ぶんがわるくなるようなことが起こってしまうかがわかりやすい時代です。

ということは、氣ぶんよく過ごしたいと思えば、次回はおなじことをくりかえさなければいいということ。

氣もちよく過ごすも、過ごさないも自分次第・・・と思える人にとっては、ずいぶんやさしい時代になったのではないかと思います。

楽しい人生に自分を責める時間はない！

「どうせわたしは○○だから・・・」
「やっぱりわたしにはできない・・・」
「わたしは何もつづかない・・・」
「わたしのせいで・・・」
「わたしがわるい・・・」

自分を責めて、人生がよくなることは、ほとんどありません。

それよりも、ちいさなできることをつづけたほうが、よほど人生が楽しいのではないかと思います。

でも、たいていはちいさなことすらつづけられない。。。

目に見えないほどの蒸気が大雨になることを知っていても。
目に見えないほどのチリがすぐに綿埃になるのを経験していても。

自分のやるちいさいことは無意味なように感じてしまうのが日本人の奥ゆかしさ。そんな奥ゆかしい日本人にとって、「なにがちいさなことか」もうつろな感じ。

・1日1回は「ありがとう」という
・1日5回は腹筋をする
・一口10回かんで食べる
・食事の前に手を合わせる
・1日1回家族のしあわせを願う
・1日5分は他の人のためになにかをする
・1日1ページ本を読む
・グチは言わない

自分を責めるより、小さな習慣をつくっちゃったほうが楽しいのではないかと思うのです。たとえ無意味に思えるような小ささでもいいと思います。むしろ、無意味と思えるほど小さいことのほうが効果的です。

というわけで、無意味だと思えるくらい小さいことだけど、実践してみたいことを１つ書き出してみてはどうでしょう！？

そして、その小さな習慣を充実した人生に活かすコツがあります。

習慣化できるまで量を増やさないことです。具体的にいうと、21日間つづけるまでは、おなじペースでつづけることです。

1日1円貯金すると決めたら、21日間は、かならず1円を貯金しつづけること。けして2円以上貯金しないのがたいせつです。

1日1個英単語を覚えると決めたら、2個めはぐっとこらえて明日にまわすこと。

広告効果と個性の発揮

ジャック・トラウトさんというマーケターの研究によると。

ＣＭ、広告のクリエイティビティは、売り上げと関連がないそうです。
つまり、広告の独創性、創造性にインパクトがあっても、売り上げが上がったり下がったりすることに関係ない。

研究しなくてもわかりそうなものですが、それを理論的に研究してしまうトラウトさんなのです。

結局、なにが売れるかというと、なじみのある商品を広告すると売れるらしい。どれだけ利便性が高くても、なじみがなければ広告しても効果はないんだそうです。

これも研究しなくても・・・と思うのですが。

利便性やインパクトの強い商品で起業した人のほとんどが失敗してることで十分にわかります。

さて、この研究結果からわかること。

人生でもインパクトを追求すると、地味であることが重要だということです。個性、影響力を発揮するには、あたりまえのことをあたりまえのようにやることです。

結局のところ、あたりまえのことを愚痴らずに誠実にやりとおす人の影響力は多大だと思います。たとえば、お葬式にたくさんの人があつまるのは、こういう人なのではないでしょうか。

どれだけ偉業を達成しても、これがないと、晩年さみしい人生をおくるような気がします。どれだけお金をかせいでも、どれだけ有名になっても、不平不満が収まることがありません。

なによりも、あたりまえのことをあたりまえにやっている人には、ゆるぎない自尊と自信があります。そうすると、憂いがなくなる。これが、他者への信頼にもなるんだと思います。

個性の発揮のゴーサインが出たら・・・

「そりゃぁ、不可能だろー」と言われ、個性発揮のチャンスを得たら。

つぎにできることは、決断。そして、犠牲。

決断は、「宣言」と「背水の陣」の２つです。つまり、「わたしはこの道を生きる」と自分自身に宣言して認証すること。

そして、少しずつ「その道を生きない選択を排除」することです。

自然の法則として、作用・反作用があります。バネが伸びるとちぢもうとしたり、壁を雄と押し返す力が働いたりといったこと。

人生を前にすすめようとするときにも、この反作用があります。いままでの習慣や生活スタイルに引き戻そうとする力です。

バネが伸びきると、ちぢもうとする力がなくなります。おなじように、人生が一定の距離、前にすすむと、引き戻すちからもなくなります。バネが伸びきるまであきらめないことがポイントになります。

ということは、バネが伸びきるまでは引き返さないという覚悟が必要なわけです。とはいうものの、意志がそれほどつよければ苦労はしないわけで。よほどでなければ、古い生活スタイルにすぐにもどされてしまいます。

バネがのびきれば、自由になれることはうすうすわかっていても、ひきかえしてしまうのが世の常。意志が弱いわけでもなんでもなく、自然のなりゆきです。

なので、意志ではなく、ひきかえせないように環境をととのえます。

そのために必要なのが、個性を発揮してその道を生きている自分をはっきりとイメージすることです。そして、いまの自分とのちがいを知ること。そして、ちいさなちがいを埋めていくこと。

つまり、朝は何時に起きているか、どんな姿勢か、どんな話し方か、どんな表情か、どんな習慣をもっているか、なんでもいいのでちいさなちがいをなくしていくことです。

そうしてちいさなちがいをなくしているうちに、バネをのばしきる体力・精神力がついてきます。体力、精神力がついてくると、ダイナミックな変化を瞬時に起こせるようになってきます。

そりゃぁどう考えても無理だろー

自分のやろうとしていることを語ったときに、「そりゃぁどう考えても無理だろー」と言われたら。おそらく、まちがいなく、きっと、たぶん、それはほんものです。

ほんとうに、こころから自分のやりたいことをたんたんと語るとき、かならず「ムリムリ！」と言ってくれる人がいます。

なぜなら、それが個性！だからです。あなたにしかできないから、他の人には不可能なことに見えるんです。

ただし、ここで難解なのは、ほんとうにやめておいたほうがいい場合もあることです。

「それ、無理でしょ」と言われることと「それやめといたほうがいいんじゃない」というのを混同してしまうのです。日本語にはいろんなニュアンスのいいまわしがあるから難しい。

そこで、見きわめサインを紹介します。

個性の発揮の場合
・可能性がみじんもないように言われる
・だれがやっても無理なように言われる
・言われても説得しようがない
・根拠なくできそうな氣がする
・今までやってきたことが無駄なように感じる

やめておくのが自然な場合
・可能性よりも能力や状況を否定される
・反対意見を必死で説得したくなる
・氣にならないふりをしているが本当は腹立たしい
・今までやってきたことに関連している

３つ以上あてはまるかどうかで判断できます。

個性の発揮のサインが３つ以上あれば、ゴーサインです。ゴーには、決断、勇氣、準備、協力、知識などが必要になるかもしれません。でも、開始するために準備し始める価値は十分にあると思います。

１００ｍ９秒６９って・・・

ベン・ジョンソン選手がドーピング検査陽性で失格になったときの１００ｍタイムが９秒７９。ちなみにＪＡＤＡによると、ドーピング検査では「競技者と同性のドーピングコントロールオフィサー（DCO）の監視のもとで尿検体を採取します。監視の妨げになるズボン等は膝の下まで下げ、長い上着は脱ぎ、採尿の行程がDCOの視野に入るようにします。尿検体の最小必要量は75mlです。」といった感じで実施されるそうです。

ちなみに、ドーピング検査もいいですが、協会側のフェアな活動もほしいです。

ちなみに、オリンピックの目的の１つが世界平和なんだとしたら、日本人の出場しない種目ももっと放送していいのでは？と思うのはわたしだけでしょうか。

ちなみに、強い選手より、視聴率のとれる選手選考もやめませんか？と思うのはわたしだけではないはずと思うとか思わないとか。

いろいろと思うところはありますが。「今に集中する」ということで、ツールド沖縄２００９出場目指してトレーニングに励みます。

オリンピックからかってに学ぶ

オリンピック、案外、多くの人が見ているのでしょうか。オリンピックを観ながらかってに考えたことを１つ。

ゾーン状態の重要性についてです。

戦略に走りすぎると、ゾーン状態といわれる競技に集中できる最適な状態になりづらいように思います。ほとんどの競技が得点をあらそうんですが、何点負けてるからどうだとか、何点勝ってるからどうだとか考え出すと、競技に魅力がなくなるのではないかと思うのです。

というわけで、あたりまえですが、有効な戦略とそうでない戦略があります。

有効でない戦略の典型は、「負けているからがんばらないと」「負けているから勝たないと」「勝っているから失敗のないように」といった戦略です。

なにに有効でないかというと、「競技を楽しみ、十分に集中し、実力あるいはそれ以上を出し切る」ことにたいしてです。

このことにたいして有効な戦略は、「負けているときに集中する方法」や「勝っているときに楽しむ方法」などです。

オリンピックを観ていてかってに思うのは、負けていること、勝っていること、実力差など、過去にとらわれることが負けパターンではないかと感じました。

たとえば、営業職で「前のお客さんには断られた」とか「前はうまくいった」とかにこだわって、目の前のお客さんに集中できない状態です。そして、目の前のお客さんも逃します。

負けていると感じるとき、勝っていると感じるとき、うまくいっていると感じるとき、うまくいっていないと感じるとき、いろいろありますが、それによって自分が今に集中できなくなることが、人生にとってネガティブな要因となり得ます。

自分がどんなとき「今に集中できなくなるか」を知るのはとても効果的です。そして、そのときに集中力をとりもどす方法を知っているのはとても効果的だと思います。

氣もちが、過去や未来にとらわれたときに、スパッと現在に引き戻すことができると、人生がどんどん充実することと思います。

じゃぁ、どうすれば氣もちを現在に集中させられるの？　っていう話ですが。。。それは、まぁ、どこかでNLPやコーチングを体験するといいかなぁと。

といいつつ、２つ、ばからしいですけど、効果的な集中法をご紹介します。

・舌をかるく前歯でかむ
・「いまっ」と言う

「ほんまかいな・・・」と思うばかばかしさがありますが、ほんまに効果あります。

偶然を味方につけるって

偶然を味方につけるっていったいどうしたらいいのですか！！？

というコメントがありましたので、すてきな質問なので知ってることをまとめてみました。

偶然を味方につける方法

まちがっていてもいいので、ビジョンを明確にもつこと
期待より現実が真実だと受け入れること
謙虚であること
すべては必然であり最善であることを受け入れること
慎重かつ大胆であること
感性や直感を磨くこと
うまくいかないことはアプローチを変えること
あきらめないこと
体をきたえること
肯定的になること
受け取りたいことをあたえること
仲間を信頼し、祝福すること
最悪なときほどチャンスだと考えること
間違っていてもいいので決断すること
自分を大切にすること
他人をたいせつにすること
いまあることがすべて運命であると知ること
気にしないこと
自信を育むこと
自尊心を育むこと
いいと思ったことは、ちいさなことからつづけること
重要なことに集中すること

まだコツはありそうですが、こういったところでしょうか。